Tạ ấm Loại 10kg , Thiết Kế Quai Xách Chống Trượt - Tập Gym , Thể Thao Tại Nhà , Phòng Tập

1. Thông số của Tạ Ấm (tạ bình vôi) - Xuất sứ: Nhập khẩu - Chất liệu: Thép đúc nguyên khối, bọc cao su non giúp chống ồn và va đập gây chấn thương cho người sử dụng - Trọng lượng In Trên Quả Tạ - Màu sắc: Đỏ, Đen, Tím, Xanh (Giao Ngẫu Nhiên) - Trọng Lượng : - Thiết kế: Dạng ấm bình vôi, hai mặt được làm dẹt chống lăn khi đặt trên sàn nhà, quai nắm rộng rãi vừa khít tay tạo sự chắc chắn khi tập hai hay một tay. 2.Các bài tập cơ bản với tạ ấm - Two Arm Kettlebell Swing hay vung tạ ấm hai tay là bài tập có tác dụng giúp phát triển cơ đùi sau (chính), bắp chân, mông, lưng dưới và vai - Goblet Squat hay ngồi xổm nâng tạ ấm là bài tập tạ bình có tác dụng giúp phát triển cơ đùi trước (cơ chính) và hỗ trợ tập cẳng chân, đùi sau, mông, vai - One Arm Kettlebell Snatch hay một tay giựt tạ ấm là bài tập có tác dụng giúp phát triển vai (cơ chính), bắp chân, mông, đùi sau, lưng dưới, cầu vai và bắp tay sau - Kettlebell One Legged Deadlift hay Deadlift một chân với tạ bình vôi là bài tập giúp phát triển cho cơ đùi sau (cơ chính) và hỗ trợ tập mông, lưng dưới.